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2022.04

春季护眼三部曲:我不允许你没看过!

春季温差大、气候多变,

许多病毒、细菌开始活跃起来,


是眼部疾病的高发期,

同时也是养眼、护眼的好时节。

那么如何在敏感的春季

给较弱的眼睛更好地保护呢

让你的双眼在这个春天“睛”彩绽放?


春季护眼第一步:防沙


大风扬尘易迷人眼,许多人总是习惯性地用手揉搓眼睛,以希望排出异物,但这种做法是大错特错的。


当沙尘和异物进入眼内,切忌用手去揉眼睛,这样容易对眼睛造成伤害。


●应到背风处进行妥善处置。

●可通过多眨眼促进泪腺分泌,有些灰尘可以随着泪液流出;

●或用眼药水或蒸馏水滴眼,将异物冲出;


●也可请人帮忙将眼皮轻轻向外掀开,迅速将异物吹出,或用干净棉棒沾出。


如果异物进入眼睛造成的不适,长时间无法缓解就应及时就医,请医师用专业仪器取出异物,以免引起眼部感染。


春季护眼第二步:克服不良习惯


长期熬夜、无规律的睡眠、在计算机前打字、戴隐形眼镜等会增加眼部疲劳,这些情况除了靠保养品改善外,生活习惯上的配合也是十分重要的。


春季应慎戴隐形眼镜。当花粉或沙尘不慎进入眼睛,很容易附着在隐形眼镜上,从而导致病毒和细菌滋生。春季大风天,本身就干燥,此时佩戴隐形眼镜会加快眼睛变得干涩,有摩擦感。


所以眼科专家建议,春天在大风扬沙天气时,尽量选择佩戴普通框架式眼镜,不戴或少戴隐形眼镜。平时应调整好作息习惯,注意眼部的放松和休息,尽量少戴隐形眼镜,养成良好的生活习惯和积极的生活态度。


春季护眼第三步:合理调整饮食


春天气候多风干燥,同时也容易使人情绪高昂,肝火过旺,烦躁易怒,更易引发眼睛发涩、发干、肿胀、视物不清,因而养目护眼显得尤为重要。


平时要有意识增加眨眼次数,春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物,需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物,如:


动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。


多吃绿色的食物,也可以起到养肝护肝的作用。


此外,老人日常应多补充富含叶黄素和玉米黄质的食物,可起到较好的养目作用。


眼睛是心灵的窗户,因此一定要好好保护,在这个充满阳光的温暖春季里,记住这些护眼tips,这个春天就很少担心眼部问题啦!


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